Mit diesen 10 Tipps schützen Sie sich vor der Hitze

Der Sommer ist da Mit diesen 10 Tipps schützen Sie sich vor der Hitze

02.07.2015Redakteur: Lena Gerhard

Mit Temperaturen bis 40 °C ächzen aktuell viele Deutsche unter der Hitzewelle. „Wer die damit verbunden Risiken richtig einschätzt, kann mit ein paar Verhaltensänderungen Gesundheitsproblemen vorbeugen“, sagt Dr. Ursula Marschall, leitende Medizinerin bei der Barmer GEK.

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Mit den richtigen Tipps bleiben Sie trotz Sommerhitze produktiv.
(Bildquelle: Pixabay, CC0 Public Domain)

Grundsätzlich reagiert jede Person unterschiedlich auf Hitze. Wie gut oder schlecht diese vertragen wird, hängt auch entscheidend vom momentanen körperlichen Befinden ab.

„Wenn gesunde Erwachsene während einer Hitzewelle täglich mindestens zwei bis drei Liter Wasser, ungesüßten Tee oder Saftschorlen trinken und leichte, vitaminreiche Kost zu sich nehmen, werden in der Regel keine gesundheitlichen Beschwerden auftreten“, so Marschall. Damit das auch so bleibt, sollten Sie die zehn Tipps in der Bildergalerie beachten.

10 Tipps gegen die Hitze:

Bildergalerie

Tipp1: Reichlich alkoholfreie und ungesüßte Getränke zu sich nehmen.

Tipp 2: Den Tagesablauf der Hitze anpassen. Körperliche Anstrengungen nach Möglichkeit auf die Morgen- und Abendstunden legen.

Tipp 3: Draußen möglichst im Schatten bleiben.

Tipp 4: Leichte, nicht einengende Kleidung wählen.

Bildergalerie mit 11 Bildern

DAK richtet kostenlose Telefon-Hotline ein

Unterdessen schaltet schaltet die DAK-Gesundheit aufgrund der starken Sommer-Hitze am morgigen Freitag (3. Juli) eine bundesweite medizinische Sonder-Hotline: Mehrere Ärzte bieten zwischen 8 und 20 Uhr eine telefonische Beratung bei gesundheitlichen Beschwerden durch die hohen Temperaturen an. Dieses spezielle Serviceangebot können Kunden aller Krankenkassen unter der kostenlosen Rufnummer 0800 1111 841 nutzen.

* Der Beitrag erschien zuerst auf dem Portal unserer Schwestermarke DeviceMed. Verantwortlicher Redakteur: Peter Reinhardt.

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